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今ダイエット中！と、気合い入れてやるダイエットはつらいですよね。
そういうダイエットをしたくないので、毎日体重計に乗ります。
1キロでも増えたら、いつもより少しだけ体を動かします。
歯磨きしながらスクワットしたり、
テレビを見ながらお腹をへこましたり、
オーバーアクションで掃除を頑張ったり。
基本的にはながら体操です。
あと、おやつにチョコレートを食べたいところを
フルーツヨーグルトやほしいもで我慢。
ようするに手遅れにならないうちに、
なんとかすればいいんです。
太りやすいので、ダイエットして痩せた！もう大丈夫！
ということは一生ないと思ってます。
食べ過ぎた日の翌日のランチは軽いものにするとか、
甘いジュースはほとんど飲まないとか、
自分なりの、守れるくらいルールを作って、常にダイエットをしています。
