ウォーキングで健康と体型を維持しています

目安時間:約 2分

私はダイエットと健康を兼ねて、
ほぼ毎日1時間くらいウォーキングをしています。

ウォーキングを行うことによって、
脂肪が筋肉に変わっていきます。

脂肪は身体を冷やしますが、筋肉は身体を温めてくれます。

以前はいつも運動不足で、
体重は標準なのに体脂肪は肥満、ということもありました。

その頃はとにかく冷え症で、
いつも厚着をして、暖かい部屋にいました。

ここ近年は積極的に歩くようになったので、
特に足にかなり筋肉が付くようになりました。

おかげで、足は細くなり締まって硬くなりました。

それに筋肉が付くと、動くのが億劫ではなくなります。
今までは、いやいやながら動いていたようなところがありました。
これこそまさに肥満になる典型的な生活でした。

冬は毎日寒いですが、歩いているうちに、かなり汗をかきます。
外は寒いだろうと思って、厚着をして出かけるのですが、
それ以上に身体が熱くなってきて、いつも汗でぬれてしまっている状態です。

真冬にこんなに汗をかくと、逆に気持ちが良い感じです。

ウォーキングは身体だけでなく、
メンタル的にも良い効果を発揮してくれているようです。

なので、毎日のウォーキングが楽しく続けられているのだろうと思います。

これからも、毎日ウォーキングを続けて、健康とスリムな体型を維持していきたいと思っています。

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カテゴリ:健康法 

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