日常ダイエット

目安時間:約 1分

今ダイエット中!と、気合い入れてやるダイエットはつらいですよね。

そういうダイエットをしたくないので、毎日体重計に乗ります。
1キロでも増えたら、いつもより少しだけ体を動かします。

歯磨きしながらスクワットしたり、
テレビを見ながらお腹をへこましたり、
オーバーアクションで掃除を頑張ったり。

基本的にはながら体操です。

あと、おやつにチョコレートを食べたいところを
フルーツヨーグルトやほしいもで我慢。

ようするに手遅れにならないうちに、
なんとかすればいいんです。

太りやすいので、ダイエットして痩せた!もう大丈夫!
ということは一生ないと思ってます。

食べ過ぎた日の翌日のランチは軽いものにするとか、
甘いジュースはほとんど飲まないとか、
自分なりの、守れるくらいルールを作って、常にダイエットをしています。

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カテゴリ:ダイエット 

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