よい体型を保つ為にも、食べすぎない方がいいと思います。

目安時間:約 2分

日頃から食べすぎない生活スタイルは、
とても健康によいのではないでしょうか。

はら8分目と言う言葉もありますが、
腹を6~7分目位でおさめていた方が美容のためにもよいと思います。
どうしても沢山食べる事で、体型はお腹が出た感じとなります。

このお腹いっぱいの食べ方は、
よくないと解っていても食べ物が美味しくて、
たべすぎる傾向となるかたもいらっしゃると思います。
少なめの食事を習慣とすれば一番よいのですよね。

そして女性の方に多いかも知れませんが、
食事のあとの甘いものは食べたいのです。

私など以前は、食事のあとのパンを食べる事をしておりました。
最近はその傾向も少しやめる感じとなりました。

食事のあとの嗜好品を好む事は、
食べすぎでなかったら、元気の源としてよい様な気がするのです。

身体の健康へのチェックなど、普段ご自分がよく分かるものなのです。

また健康診断などを受ける事は、体の中の具合がよく分る為、
健康管理のためにもよいと思います。

職場でこういった検査を受けれるかたなど一番よいと思います。

私は、朝起きた時から、体の関節をよく動かすのです。
柔軟な体は、健康なからだとなるものです。

関節の数は約360程と言われています。で
きる限り関節を動かし、柔軟な身体を日頃からつくりたいものです。

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カテゴリ:健康法 

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