葉酸はいつから必要?いつまで必要なの?

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先日日本先天異常学会が葉酸不足で懸念されるリスクについての発表をしました。

 

内容をそのまま転記すると

 

葉酸サプリメントの摂取により神経管閉鎖障害の発症リスクを減らしましょう

日本先天異常学会は、神経管閉鎖障害(脳や脊髄の生まれつきの障害)の発症リスクを低減するために次のメッセージを発信します。

妊娠を計画している女性、または妊娠中と考えられる女性が、妊娠前4週から妊娠12週までの期間、

葉酸サプリメントによって毎日葉酸を 400 マイクログラム = 0.4 mgを摂取すると、

お子さんに神経管閉鎖障害が起きるリスクが低下します。

 

また、ご家族の中に神経管閉鎖障害患者を持つ方、

あるいは過去に神経管閉鎖障害を持つお子さんを妊娠した経験がある方は、

ハイリスク群と判断されます(神経管閉鎖障害を持つ児を妊娠する可能性が比較的高い)。

 

ハイリスク群の方は、医師の管理下での葉酸摂取が必要となりますので、医療機関に相談してください。

神経管閉鎖障害(二分脊椎、無脳症、脳瘤)は、妊娠6週頃(受精後4週頃)に発症し、
脳と脊髄の働きを障害します。

 

このうち二分脊椎は、多くが出生後に治療を必要とします。

 

出生後早期の背中の手術治療のほか、水頭症、歩行障害、排泄障害などの治療、生涯にわたるリハビリテーションが必要になることがあります。

 

また、無脳症は生まれても生命の維持が難しく、

脳瘤では瘤を取る手術をしても神経学的障害が残る可能性があります。

神経管閉鎖障害は、妊娠前及び妊娠早期に水溶性ビタミンの1種である葉酸を摂取することにより

発症リスクが低減することが疫学研究によって示されている先天異常です。

 

(1)。英国での臨床研究で、過去に神経管閉鎖障害を持つ児を妊娠したハイリスク群の女性に葉酸 4 mg/日を投与したところ、

次の子どもでの再発防止効果が72%にのぼることが明らかになりました。

1999 年には、初産婦が葉酸サプリメント0.4 mg/日を摂取することによって、

同様の予防効果が見られたとの、中国での研究結果が報告され
ました

 

(2)。わが国においては、2000 年に厚生省(現厚生労働省)から、妊娠を計画する女性が、
栄養バランスの取れた食事(葉酸量0.4 mg/日)に加えて栄養補助食品から0.4 mg/日の葉酸を摂取することによって神経管閉鎖障害の発症リスクを下げられるとする通知が出されました

 

(3)。1日の葉酸摂取量が1 mg程度(体重55kgとした場合)であれば、過剰摂取とはなりません

 

(4)。しかし、現在わが国の妊娠女性の葉酸サプリメントの摂取率は10-20%に留まり(5、6)、

神経管閉鎖障害の発生率は低下していません(3、7)。

日本先天異常学会は、先天異常の発症を予防するための活動を行い、国民の健康と福祉に貢献いたします。

 

 

 

娠初期に葉酸が不足すると胎児の脳や脊髄の発育に影響し、
運動機能や知覚がまひする【二分脊椎症】になる恐れがあります。

 

発症率は出産1万人当たり5~6人の割合で、
現在は年間なんと500~600人が二分脊椎症を発症しています。

 

葉酸は食事からの摂取のみでは十分ではない場合があり、
妊娠の1カ月前から妊娠3カ月までバランスの取れた食事に加え、
《サプリメントから1日0.4mgの摂取》が推奨されています。

 

01~12年に出産した女性で、二分脊椎の子を出産した女性のうち
たった10%の方しか葉酸を摂っていなかったという調査結果もあるようです。

 

海外の小麦粉などの穀類に葉酸を添加する国では
二分脊椎などの障害が3~5割減少したという情報もあります。

 

ですので、妊娠の初期は特に葉酸をサプリで摂取することがとても大事ということですね。

 

妊娠の1ヶ月前~3ヶ月ということなのでいわゆる”妊活”をしている人は

葉酸をしっかり摂取したほうが元気なお子様が生まれる可能性が上がるということです。

 

葉酸のサプリは今はとても沢山の種類がでていますが、

その中で私がオススメなものをランキング形式でピックアップしておきます!

 

 

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カテゴリ:コラム 健康法 

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