3ヶ月で3キロ痩せた、無理なく自宅でできるダイエット

目安時間:約 2分
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私は日常生活の中であまり激しい運動をする機会がありません。

そのため、普段から少しでも体を動かすように心がけています。

例えば、近くまでの買い物なら歩くか自転車を使う、
エレベーターではなく階段を使う、
電車の中では立つ、犬の散歩はスピードを上げて歩くなど。

歩く時のポイントは、歩幅を大きく、早いペースで進むことです。

せっかくのウォーキングも、ゆっくり歩くのでは効果があまりありません。

また、ジムに通う時間もないので、エクササイズDVDを購入し、
自宅でお風呂のあとや寝る前など、時間を見つけて体を動かしています。

2週間ほど続けたところ、本当に体のラインがすっきりして来ました。

無理せず簡単にできることが、続けられる秘訣だと思います。

このやり方を続けて3ヶ月で3キロ痩せました。

緩やかに体重、減ってきています。

急激には痩せていきませんが、
その方がリバウンドもしにくいですし
後々のことを考えると、今のやり方がとても性格にあっているようです。

これからも無理せず、地道に続けていこうと思います。

・・・・でもどうしても1週間で5キロ痩せないと、
パーティーに間に合わない・・・という方に!

プチ断食でパパっとダイエット!!

↑お嬢様酵素で簡単ダイエット!

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