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女性はいくつになっても綺麗でありたいと思っていると思います。
良く「昔はもっと痩せて綺麗だったのよ・お母さんはモテモテだったのよ」等、
昔の自分を誇らしげに自慢してる女性がいませんか？
そんな人に限って
「２０㎏体重が増えてしまった・背中に無駄な贅肉が付いてしまった」
と、毎日鏡の前で悩んでるのではないでしょうか。
諦めるのはまだまだ早いです！
女性は本当に綺麗になりたいと、強く心に決めた時は本当に意思が強いときです。
ダイエットの基本は
「食事はきちんと３食取る・程よい運動とストレッチ・間食は控える」事です。
一見簡単に聞こえますが、
夜寝る時間が遅いと朝起きるのも遅く、
朝ご飯を食べれて無い人がほとんどです。
朝ご飯をきちんととれば、
頭の回転も良くなり体にもメリハリが出て来ます。
仕事の合間にストレッチする事をおすすめします。
例えば、事務仕事の場合同じ体勢で
パソコンを長時間使用する事がありますよね？
そうなると体は固くなり、新陳代謝も悪くなります。
休憩に入った時には、
軽い運動やストレッチをすると心も体もリフレッシュします。
最後に間食を控える事ですが、これが一番辛い事かもしれません。
お菓子が好きな人にとっては
「好きな物を我慢する」事がストレスになるからです。
無理に我慢する事で、ストレスが溜まり体調を崩すのであれば意味がありません。
お菓子を少し食べ、仕事の休憩中に軽く運動をすればいいと思います。
