目安時間：約
2分
大人ニキビに悩まされていますか？
早く、すべすべな肌を取り戻したいですよね。
ニキビがある時、避けるべきものといえば
チョコレートやピーナッツ、ポテトチップスや菓子パンや揚げ物など
砂糖や油、脂質をたっぷり含んだもの。でも長期間ガマンするのは結構タイヘン。
できるだけ砂糖控えめで油っこくないお菓子といえば、
和菓子がオススメです。
でも、食べ過ぎては同じことなのでちゃんと量をあらかじめ決めて、
ながら食いをしないように気をつけましょう。
また、ドライフルーツやレーズン、プルーン、
干し芋などで気を紛らわすのもオススメです。
そしてチョコレートがどうしても食べたくなった時の私の対処法…
できるだけカカオ含有量が高いもの、70%などのを選びストレス解消しつつ
ニキビに刺激が少ないものを食べるように気をつけました。
ニキビに悩まされている時、気をつけるのはお菓子だけではありません。
ドリンクも気をつけて。
何気なく飲んでいる炭酸飲料、たっぷりのお砂糖が含まれています。
スポーツ飲料やフルーツ果汁が入っているジュースにも驚くほどの砂糖が使われています。
これらはニキビがひどくなるのに加担するもの、大敵です。
ニキビを治すのには食べるものを改善しないと、なかなか効果が現れません。
なぜなら顔に出るものは身体の中から発せられる信号のようなものだからです。
信号を無視しないで、食生活を改善しましょう。
そうすると身体も答えてくれ、
少しずつニキビが減り、気づいた時には美肌を取り戻していることでしょう。
