目安時間：約
2分
私はダイエットと健康を兼ねて、
ほぼ毎日１時間くらいウォーキングをしています。
ウォーキングを行うことによって、
脂肪が筋肉に変わっていきます。
脂肪は身体を冷やしますが、筋肉は身体を温めてくれます。
以前はいつも運動不足で、
体重は標準なのに体脂肪は肥満、ということもありました。
その頃はとにかく冷え症で、
いつも厚着をして、暖かい部屋にいました。
ここ近年は積極的に歩くようになったので、
特に足にかなり筋肉が付くようになりました。
おかげで、足は細くなり締まって硬くなりました。
それに筋肉が付くと、動くのが億劫ではなくなります。
今までは、いやいやながら動いていたようなところがありました。
これこそまさに肥満になる典型的な生活でした。
冬は毎日寒いですが、歩いているうちに、かなり汗をかきます。
外は寒いだろうと思って、厚着をして出かけるのですが、
それ以上に身体が熱くなってきて、いつも汗でぬれてしまっている状態です。
真冬にこんなに汗をかくと、逆に気持ちが良い感じです。
ウォーキングは身体だけでなく、
メンタル的にも良い効果を発揮してくれているようです。
なので、毎日のウォーキングが楽しく続けられているのだろうと思います。
これからも、毎日ウォーキングを続けて、健康とスリムな体型を維持していきたいと思っています。
