目安時間：約
2分
私は日常生活の中であまり激しい運動をする機会がありません。
そのため、普段から少しでも体を動かすように心がけています。
例えば、近くまでの買い物なら歩くか自転車を使う、
エレベーターではなく階段を使う、
電車の中では立つ、犬の散歩はスピードを上げて歩くなど。
歩く時のポイントは、歩幅を大きく、早いペースで進むことです。
せっかくのウォーキングも、ゆっくり歩くのでは効果があまりありません。
また、ジムに通う時間もないので、エクササイズDVDを購入し、
自宅でお風呂のあとや寝る前など、時間を見つけて体を動かしています。
2週間ほど続けたところ、本当に体のラインがすっきりして来ました。
無理せず簡単にできることが、続けられる秘訣だと思います。
このやり方を続けて3ヶ月で3キロ痩せました。
緩やかに体重、減ってきています。
急激には痩せていきませんが、
その方がリバウンドもしにくいですし
後々のことを考えると、今のやり方がとても性格にあっているようです。
これからも無理せず、地道に続けていこうと思います。
・・・・でもどうしても1週間で5キロ痩せないと、
パーティーに間に合わない・・・という方に！
プチ断食でパパっとダイエット！！
