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女性の永遠の課題でもある「ダイエット」
改めてやろう！と気合を入れると
中々長続きしなかったり、食事制限はストレスになりますし
リバウンドも気になります。
日常生活の中で、無理なく、効果が出るダイエットがあればいいのいなぁ、
と、思いながら、あれこれ手を出して、
その効果を実感出来ないでいたのですが、
唯一、簡単で無理なく、実感できた方法があります！
歩く時に、息を吸いながら、おなかを意識して凹ませる。
これだけです。
駅までの道のり、時々思い出して
思い切り息を吸いながら、おへその辺りに力を入れて
胸を張って歩く。
常にそう思い続けるわけではなく、
思い出した時に実践しました。
心がけていると、歩く度に思い出すので
歩く時は割りと実践出来ていたと思います。
結果、ジーンズがユルユルです。
お金もかからず、簡単なので、お勧めです。
