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日頃から食べすぎない生活スタイルは、
とても健康によいのではないでしょうか。
はら８分目と言う言葉もありますが、
腹を６～７分目位でおさめていた方が美容のためにもよいと思います。
どうしても沢山食べる事で、体型はお腹が出た感じとなります。
このお腹いっぱいの食べ方は、
よくないと解っていても食べ物が美味しくて、
たべすぎる傾向となるかたもいらっしゃると思います。
少なめの食事を習慣とすれば一番よいのですよね。
そして女性の方に多いかも知れませんが、
食事のあとの甘いものは食べたいのです。
私など以前は、食事のあとのパンを食べる事をしておりました。
最近はその傾向も少しやめる感じとなりました。
食事のあとの嗜好品を好む事は、
食べすぎでなかったら、元気の源としてよい様な気がするのです。
身体の健康へのチェックなど、普段ご自分がよく分かるものなのです。
また健康診断などを受ける事は、体の中の具合がよく分る為、
健康管理のためにもよいと思います。
職場でこういった検査を受けれるかたなど一番よいと思います。
私は、朝起きた時から、体の関節をよく動かすのです。
柔軟な体は、健康なからだとなるものです。
関節の数は約３６０程と言われています。で
きる限り関節を動かし、柔軟な身体を日頃からつくりたいものです。
