今年の３月に眩暈と息切れを起こし、
脳神経外科でＭＲＩとエコーの検査を受けました。
ＭＲＩで分かったことは脳底動脈が先天的に細く、
眩暈がもともと起こりやすい体質で、
軽い動脈硬化も他の箇所で起こしていて、
血流不足で眩暈が起こるのではないかとの診断を受けました。
そしてエコーでは甲状腺に腫瘍ができていることが分かりましたが、
息切れの原因は不明でした。
とりあえず脳の血流を改善するお薬を頂いて帰宅しました。
それから知り合いの看護師に相談し、
甲状腺の腫瘍は脳神経外科ではわからないため、
耳鼻咽喉科がある総合病院でもう一度検査してきた方がいいと
勧められて出かけました。
その病院でも同じくＭＲＩ、レントゲン、
血液検査、エコーなど検査して頂き、
脳神経外科、耳鼻咽喉科、循環器内科にかかりましたが、
やはり息切れの原因は不明でした。
自分的には仕事のストレスが原因ではないかと思っていますが、
本当にひどい息切れで看護師さんが見るに見かねて
車いすを持ってきてくれたぐらいでした。
それから半年たった９月にもう一度耳鼻咽喉科を訪れたら
副甲状腺にも腫瘍ができているとの事でまたへこみました。で
も病気のおかげで自分の生活習慣を見直すことができましたし、
仕事も辞めたので自分の時間が持てて
それはそれで自分にとってプラスになっていると思います。
また、甲状腺の腫瘍は女性に多く、
１０人中2～３人くらいいるというデータもあるので、
市町村の検診や特定健診にも取り入れてほしいなと思います。
女性はいくつになっても綺麗でありたいと思っていると思います。
良く「昔はもっと痩せて綺麗だったのよ・お母さんはモテモテだったのよ」等、
昔の自分を誇らしげに自慢してる女性がいませんか？
そんな人に限って
「２０㎏体重が増えてしまった・背中に無駄な贅肉が付いてしまった」
と、毎日鏡の前で悩んでるのではないでしょうか。
諦めるのはまだまだ早いです！
女性は本当に綺麗になりたいと、強く心に決めた時は本当に意思が強いときです。
ダイエットの基本は
「食事はきちんと３食取る・程よい運動とストレッチ・間食は控える」事です。
一見簡単に聞こえますが、
夜寝る時間が遅いと朝起きるのも遅く、
朝ご飯を食べれて無い人がほとんどです。
朝ご飯をきちんととれば、
頭の回転も良くなり体にもメリハリが出て来ます。
仕事の合間にストレッチする事をおすすめします。
例えば、事務仕事の場合同じ体勢で
パソコンを長時間使用する事がありますよね？
そうなると体は固くなり、新陳代謝も悪くなります。
休憩に入った時には、
軽い運動やストレッチをすると心も体もリフレッシュします。
最後に間食を控える事ですが、これが一番辛い事かもしれません。
お菓子が好きな人にとっては
「好きな物を我慢する」事がストレスになるからです。
無理に我慢する事で、ストレスが溜まり体調を崩すのであれば意味がありません。
お菓子を少し食べ、仕事の休憩中に軽く運動をすればいいと思います。
私は社会人経験が15年あるのですが、
ホームヘルパー２級の資格を取り副業をしたことで
10kgの減量に成功した事があります。
エステにお金を払って通っても、
通うのをやめてしまうと元に戻ることが多いと聞きます。
お金を払って痩せるのではなく、
生活に無理のない副業をして痩せてみませんか。
ホームヘルパー２級の資格をとるには実習などがあり、
力仕事が多く敬遠されり方も多いかもしれません。
実際のところは、負荷の軽い内容から重い内容まで幅広い仕事の種類があります。
私は、訪問介護事業所に登録し本業のかたわら週末に副業をしていました。
内容は、高齢者の方のお買いもの代行と昼食作りや散歩の介助だったのでたいして疲れません。
自分の痩せたい度合いによって、
訪問介護で生活援助をするのか身体介護をするのかをセレクトし、
思いっきり痩せたいわというのであれば１日に３件ほど仕事をするといいでしょう(＾◇＾)
自転車で３件まわり家事をしてだいぶ痩せられます。
私は、料理を作るのが好きなので高齢者からも提供する食事を喜んでもらえて楽しかったです。
時間という自分の資産を利用して、健康とお金を賢く手に入れましょう。
昔から日本茶よりウーロン茶のほうが好きで、中国茶は頻繁に飲んでいました。
先日漢方医の先生に「緑茶より茶色いお茶のほうが冷え性の人にはいいんです」といわれ、
「じゃあ、ウーロン茶のほうがいいってことですか？」と聞いたら、
その通りなのだそうです。
緑茶も「ほうじ茶」のほうがカフェインがないし、
茶色いので冷え性の人には向いてるとのことでした。
ウーロン茶も色々種類がありますが、
基本的には台湾のお茶のほうがおいしいと思います。
中国産は安い物だと農薬とか土壌汚染が気になりますし、
高い物は質もいいのかもしれませんが、
本当にいいお茶は国外に出回らないともいわれているので、
確実なルートで手に入れたものじゃないとなんだか安心できません。
台湾のお茶は全体的に高めですが、マイルドで気に入っています。
中国茶はダイエットにならないまでも、
油っぽい料理を食べるときには、一緒に飲んだほうが体によいそうですし、
体も温まるのなら代謝もよくなりそうですよね。
私の場合、ウーロン茶は便秘防止にもなっていて、
ちょっと便秘っぽいかもという時に、
毎日何度か飲むと腸が刺激されるのか、ちゃんとでてくれます。
ウーロン茶を一日に何度も飲むことである程度間食も減らせているような気がします。
ちょっとお腹がすいたら、すぐにお茶を入れて、体をあたためると、
沢山何かを食べたいという欲求も減ります。
お茶の効果は素晴らしいですよね。
つい最近も、仕事場で新しく入ってきた方に年齢を尋ねられて
正直に答えたところ（年齢詐称したことありませんよ～）
「えっ！全然見えませんね！」ってビックリされました。
社交辞令な感じではなかったです(笑）私の思い込みなのか！？
でも、よく娘のお友達から「○○ちゃんのお母さん若いよね」って言われます！
ちなみに化粧水等はドラッグストアの1000円以下のものだし、
独身の頃と比べて美容にかけるお金は下手したら10分の１以下・・
でも、独身一人暮らししてた10年前に比べて
お肌の調子はかなり良い気がします。
独身の頃って、まず食生活がとても不規則。そして、
自炊は全くせず、コンビニ弁当やカップラーメンなどの塩分やカロリーの高いものばかり。
結婚してからは、3食ちゃんと自炊して食べる。しかもお野菜をたっぷりと。
当たり前のことですけど、これが一番の健康、美肌の秘訣ですよね。
お野菜は実家がたくさん色々な種類を作って送ってくれるので、
そのたびにクックパッドで調べて、マンネリ化しないように気をつけています。
旬なお野菜ばかりなので、栄養価も高いです。
そして、朝ごはんにご飯とお野菜たっぷりのお味噌汁をお腹一杯食べること。
お通じも毎日快調になり、吹き出物も全く出なくなりました。
やはり、健康、美肌の基本は毎日の食から。
これを日々実感しています。
